التغذية الصحية للطفل الرضيع

* الغذاء الصحي لطفلك الرضيع من 4 الى 12 شهر .
* الشهر الرابع :
مشروبات مخففه . زبادي ملعقة واحدة .
عصيرات الخضار أو الفواكه ( كل نوع لوحده لمدة يومين
حتى تتأكدين انه لا يثير أي حساسية للطفل ) لا تزيد الكميه عن ملعقتين ثم
30 مل . ليمون مخفف , برتقال مخفف , تفاح مخفف , جزر مخفف .
* الشهر الرابع وأسبوعين :
وجبه واحدة في اليوم , أرز , الخضار مسلوق و خفيف على هيئة شوربة ( بطاطس . كوسة . جزر . بازلاء . قرنبيط . بطاطا حلوة . افوكادو ) .
فواكه مهروسة ( تفاح . موز . مانجو ) .
ملعقة طعام أولا ثم ثلاث ملاعق .
* الشهر الخامس :
وجبتين في اليوم مختلفة حبوب ( قمح ) و فواكه وخضروات مهروسة مخلوطة . أجبان .
* مجموعات للتجربة :
جزر ابيض مع التفاح , جزر ابيض مع بازلاء , بطاطا مع
بروكلي , بطاطا مع تفاح , بطاطا مع سبانخ , قرنبيط وجزر , جزر مع بطاطا ,
بطاطا حلوه مع جزر أبيض , و أفوكادو وببايا , موز وبرتقال , شمام مسلوق
* الشهر الخامس وأسبوعين :
( ثلاث وجبات صغيرة ) ثلاث ملاعق .
كستر ، أرز بالحليب , فواكه مخلوطة بالزبادي , أو الأجبان ، حبوب ، عدس ، جريش .
* ملاحظات :
ابتعدي عن الطماطم .
لا للبيض قبل ستة أشهر .
ابتعدي عن الفراولة ومثيرات الحساسية لو لاحظت أي شي على طفلك ، طفح جلدي ، تورم الشفايف ، إسهال ، التهاب الأذن أو سعال .
إذا لاحظت إمساك عند الطفل خفف الطعام بالماء أو العصير أو الحليب .
حضري الطعام بكميات واحفظيه في الفريزر .
الطعام الأساسي للطفل هو الحليب .
* من الشهر السادس :
ثلاث وجبات في اليوم
2 حصة نشويات .
2 حصة فاكهة .
حصة بروتين ( ربع صفارة بيض أو أجبان أو زبادي أو بروتين نباتي .. وليس لحم )
يمكن إدخال المعكرونة المهروسة ، الخبز ، الكيك .
* أطعمة للتجربة :
بطاطا مشوية مهروسة مع جبن .
شوربة عدس .
حبوب بالحليب .
حمص مهروس .
أرز بالحليب .
مهلبية ، مع قطع الموز .
تفاح مطبوخ مع قرفه .
كسترد بالبيض .
صلصة جبن مع أي نوع خضار .
شوربة خضار بقطع المكرونة ثم اطحنيها خشن .
شوربة حب مطحونة بالطماطم .
حليب مع فواكه مخلوطة .
فاكهة مخلوطة بالزبادي ( الزبادي اللي بالفاكهة ) أو بالقشطة الطازجة .
بوظة محضره منزليا ، أرز بالطماطم .
قمح بالبرتقال .
جريش بالحليب و اللبن .
* من الشهر السابع حتى التاسع :
كل ما سبق مع ملاحظة ..
زيادة الخلط ( يعني أصناف أكثر )
إعطاءه أطعمة من الأصابع الطريه .
هرس الطعام بشي من الخشونة .
ممكن طبخ الرز بالكثير من الماء وبدون هرس .
إضافة مرق اللحوم للخضار أو الحبوب .
إعطائه قطع لحم مفرومة مع الوجبات .
زيادة الصفار إلى نصف صفار بيضه .
عينات لطعام الأصابع .
خضار مسلوق على شكل أصابع .
كيك .
بسكوت أطفال أصابع .
جبن أصابع .
توست مدهون مربى أو زبده فستق أو جبن .
موز .
كمبوت فواكه .

توقيع RoMIo Lhob