منتدي فرسان المساعده


 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  أحلى خدمة  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
الابداع العربي يرحب بكم
خواطر عاشق
اشتقت لك ياحب عمري
خاطرة حزينة
اعرف رقم تليفونك فى 10 ثوانى
احبك
طاجن بالباشميل
هديه صلى الله عليه وسلم في مكافأة المعروف
صبر الرسول صلى الله عليه وسلم
التين
الإثنين مارس 16, 2015 1:32 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:29 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:29 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:28 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:27 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:19 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:33 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:31 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:30 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:29 pm
سنشي كودو
سمر احمد
سمر احمد
سمر احمد
سمر احمد
سمر احمد
سمر احمد
سمر احمد
سمر احمد
سمر احمد

شاطر | 
 

 خلطة روعة حصرية لكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوردة المتفتحة
فــــارس نشيــط
فــــارس نشيــط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 251
نقاطك في المنتدى : 653
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 05/07/2012

مُساهمةموضوع: خلطة روعة حصرية لكم    الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:50 pm

لتبييض البشرة طبيعيا و الله روعة
,

[URL="http://vb.lm3a.net/"]منتديات[/URL]
[URL="http://www.flashxaddictingxgames.com/"]flash
games
[/URL]
[URL="http://forum.hawamoon.com/"]حواء[/URL]
[URL="http://www.q8yatclass.com/"]كويتيات[/URL]



مرحبا حلوات انا ديما اشوف مواضيعكو كلها ما شاء الله حلوة انا كمان حبيت افدكم بتجربتي الشخصية مع بشرتي
و الله هي وصفة كتير روعة حتخليك بيضاء في اسبوع بس
ملعقة كبيرة غاسول ابيض+ماء ورد تخلطيهم مع بعض و توضعيهم على وجهك وهو
نظيف وتخليه نص ساعة وتقشريه بس لا تغسليه و تنامي حتى الصبح اغسليه بالماء
بس و حطي اي كريم تستعملينه وشوفي النتيجة و ردي علي استعمليه يوميا
توقيع الوردة المتفتحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed designer
فــــارس عالي الخبرة
فــــارس عالي الخبرة
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 643
نقاطك في المنتدى : 693
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 25/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: خلطة روعة حصرية لكم    الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:59 pm

موضوعك روووووعة
توقيع ahmed designer
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ZezO Design
فارس خبير
فارس خبير


ذكر
عدد المساهمات : 3599
نقاطك في المنتدى : 3880
التقييم : 1

تاريخ التسجيل : 26/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: خلطة روعة حصرية لكم    الأحد يوليو 29, 2012 12:25 pm


سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي


توقيع ZezO Design
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بحر الغموض
فارس خبير
فارس خبير
avatar

عدد المساهمات : 3004
نقاطك في المنتدى : 3021
التقييم : 1

تاريخ التسجيل : 22/10/2013

مُساهمةموضوع: رد: خلطة روعة حصرية لكم    الخميس أكتوبر 24, 2013 8:48 am

شكراااااااا
توقيع بحر الغموض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر احمد
فـــــارس جديد
فـــــارس جديد
avatar

عدد المساهمات : 100
نقاطك في المنتدى : 104
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 28/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: خلطة روعة حصرية لكم    الأربعاء ديسمبر 31, 2014 2:10 am

المراهقة هي مرحلة نمو بدني سريع وتحدث في البنات في الفترة ما بين 10-18 سنة والأولاد من 11-19 سنة حيث يتعرضوا لتغيرات جسدية وفسيولوجية ونفسية وسلوكية.تغذية المراهقين وصحتهم مستقبلا

تعتبر مرحلة المراهقة من أكثر المراحل التي يحدث فيها نمو جسدي وعقلي. فلابد من الاهتمام بالتغذية في هذه المرحلة من حيث النوعية والكمية حيث لا يحدث خلل في النمو.

من المتوقع أن يكون متوسط معدل النمو في هذه الفترة حوالي:

يزداد الوزن حوالي 20-26 كجم

يزداد الطول حوالي  23-25 سم.

كما تزداد نسبة الدهون في الجسم من 18% إلى 28%.

العادات الخاطئة في تغذية المراهقين

الإكثار من تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات والأملاح.
الإكثار من تناول المشروبات الغازية والحلويات.
عدم تناول بعض الوجبات الأساسية في المنزل خاصة وجبة الإفطار.
 

مضاعفات سوء التغذية لدى المراهقين على صحتهم مستقبلا

السمنة بسبب الإكثار من تناول الأطعمة العالية السعرات مثل الوجبات السريعة المليئة بالدهون كالهمبرجر والبطاطس المقلية والحلويات والمشروبات الغازية وعدم ممارسة الرياضة.
النحافة بسبب عدم تناول الاحتياجات الغذائية الضرورية للنمو في هذه الفترة.
أنيميا نقص الحديد بسبب قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد وإتباع عادات غذائية خاطئة مثل شرب المشروبات التي تحتوى على مادة الكافيين مثل الشاي، القهوة، البيبسي، الكوكاكولا، بالإضافة إلى الشوكولاتة بعد الأكل وأيضاً بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية.
هشاشة العظام نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية والشاي والقهوة ونقص تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالألبان ومنتجاتها وعدم ممارسة الرياضة.
زيادة نسبة الكولسترول بالدم بسبب الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
تسوس الأسنان نتيجة الإكثار من تناول الحلويات خاصة بين الوجبات وعدم الاهتمام بتنظيفها.
الاضطرابات النفسية التي تؤدى إلى الامتناع عن الطعام أو تناوله بشراهة خوفاً من النحافة أو السمنة (فقد الشهية العصبي أو التهام العصبي).
ضعف مناعة الجسم نتيجة لنقص الفيتامينات.
تأخر ظهور علامات البلوغ.
 

الاحتياجات الغذائية للمراهقين

تزداد المتطلبات الغذائية للمراهقين فيحتاجوا إلى كمية أكبر من الطعام المتوازن لدعم النمو خلال هذه الفترة وتزداد الاحتياجات من أطعمة الطاقة بجانب ازدياد الحاجة إلى بعض المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم، الحديد، الزنك، فيتامين أ.د،ب6،ج وحمض الفوليك وأيضاً تزداد الحاجة إلى الألياف الغذائية.

لابد من تناول الغذاء المتوازن المتكامل في كل وجبة من مجموعات الطعام الستة بالاستعانة بالهرم الغذائي مع ممارسة الرياضة يومياً بانتظام وبجدية.

هذا الموضوع منقول من النهدي للعناية الصحية 

توقيع سمر احمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

خلطة روعة حصرية لكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي فرسان المساعده :: القسم الأسري فرسان المساعدة :: عالم حواء :: بيت حواء - اسرار البنات-