منتدي فرسان المساعده


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  أحلى خدمة  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
الابداع العربي يرحب بكم
خواطر عاشق
اشتقت لك ياحب عمري
خاطرة حزينة
اعرف رقم تليفونك فى 10 ثوانى
احبك
طاجن بالباشميل
هديه صلى الله عليه وسلم في مكافأة المعروف
صبر الرسول صلى الله عليه وسلم
التين
الإثنين مارس 16, 2015 1:32 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:29 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:29 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:28 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:27 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:19 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:33 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:31 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:30 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:29 pm











شاطر
 

  الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوردة المتفتحة
فــــارس نشيــط
فــــارس نشيــط
الوردة المتفتحة

انثى
عدد المساهمات : 251
نقاطك في المنتدى : 653
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 05/07/2012

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة    الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالخميس يوليو 12, 2012 4:55 pm


 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة 972012-7e43c

يعتبر الخس من الخضروات المستهان
بقيمتها فى مجتمعنا العربي مع أن جداتنا كانوا يحرصن دائما على وجوده فى
منازلهم وعلى طاولات طعامهم ويؤكدون على أهميته والان جاء العلم الحديث فى
التغذية وأثبت أن الخس تعتبر كل ورقة فيه مخزن للفيتامينات والاملاح
المعدنية المهمة للجسم.




فمع أن حبة الخس الواحدة الكبيرة
لا تحتوى الا على 106 سعرة حرارية وهو ما يفيد جدا لمتبعي الريجيم، الا
انها مليئة ب9 عناصر شكلت مفاجأة للباحثين عند أكتشافها :




1- البروتين :

فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه



2- الكالسيوم :

حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص وبذلك يمكنك الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلى عليه من كوب الحليب

ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل فى الكليه بسبب حويصلات الكالسيوم



3- اوميجا 3 :

وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم ما يعادل أو يزيد عن نسبتها فى الاسماك الدهنية



4-فيتامين ب:

تحتوى الحبة الواحدة على نسبة % 38



5- الحديد :

تحتوى الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد مما يشكل مصدر جيد وبسيط للحديد يمكن تناوله بشكل يومى



6- فيتامين سي:

يحتوى علي فيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم



7-الماء:

كلنا نعلم ان الخس ملئ بالماء لذا
يلجأ له الكثيرون فى الصيف وأثناء أتباع الحميات ولكن هل تعلمى ان حبة الخس
الواحدة يمكنها ان توفر لجسمك 16%من أحتاجاته اليومية من الماء




8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :

وهو فى ذلك مثله كمثل باقى
الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين( أ) بنسبة عالية
جدا توفر لكى مقدار أكثر من احتياجاتك اليومية




9-الاملاح المعدنية :

وجد انه ملئ بشكل غير عادى
بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42%
والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%




ولذا المرة القادمة فى السوبر
ماركت لا تتاغضي عن شراؤه وأدخاله فى سلطة غذائك ووجباتك اليومية ليس فقط
لطعمه المقرمش المحارب للحر ولكن لفوائده الجمة .

توقيع الوردة المتفتحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
batna
فارس خبير
فارس خبير
batna

ذكر
عدد المساهمات : 1061
نقاطك في المنتدى : 1065
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 05/07/2012

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة    الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالجمعة يوليو 13, 2012 10:01 pm

مشكور عالموضوع الرائع تحياتي لك
توقيع batna
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
agiliedi
فارس خبير
فارس خبير
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 4542
نقاطك في المنتدى : 5465
التقييم : 5

تاريخ التسجيل : 28/01/2012

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة    الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالثلاثاء يوليو 17, 2012 10:22 pm

شكرا ع الموضوع أختي الحبيبه
اتمنى لك التوفيق يا غاليه
 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة 3596227959
توقيع agiliedi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Graphic Man
فارس خبير
فارس خبير
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 1830
نقاطك في المنتدى : 1908
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 26/07/2012

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة    الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالسبت يوليو 28, 2012 1:31 pm

[ thanks ]

مرسي
[على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على
]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ
المزيد |
دمت مبدعا
و بـــ الله
ـــاركـ
فيك
تح
ــياتي وشكري ليك
دمت
توقيع Graphic Man
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ZezO Design
فارس خبير
فارس خبير
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3599
نقاطك في المنتدى : 3880
التقييم : 1

تاريخ التسجيل : 26/07/2012

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة    الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالأحد يوليو 29, 2012 4:05 pm


سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي

Twisted Evil


توقيع ZezO Design
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمير
فارس خبير
فارس خبير
الأمير

عدد المساهمات : 2694
نقاطك في المنتدى : 2731
التقييم : 1

تاريخ التسجيل : 25/10/2013

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة    الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالسبت أكتوبر 26, 2013 12:41 pm

شكرا لك موضوع رائع وقيم
توقيع الأمير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طريق النجاح
فارس خبير
فارس خبير
طريق النجاح

عدد المساهمات : 1201
نقاطك في المنتدى : 1305
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 23/10/2013

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة    الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2013 4:15 pm

شكرا جزيلا على الموضوع القيم
توقيع طريق النجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى..؟موضوع غاية في الروعة لمن اراد ان يعلم فوائد صيامه
» شمس الصيف: أشعة حارقة تستوجب الحذر على شواطئ البحر
» صوالين مذهلة
»  كيف تعتني بجلدك في فصل الصيف؟
» فوائد الرمان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي فرسان المساعده :: القسم الأسري فرسان المساعدة :: المنزل العربي :: المنتدى الصحى و الوقائى-