منتدي فرسان المساعده


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  أحلى خدمة  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
الابداع العربي يرحب بكم
خواطر عاشق
اشتقت لك ياحب عمري
خاطرة حزينة
اعرف رقم تليفونك فى 10 ثوانى
احبك
طاجن بالباشميل
هديه صلى الله عليه وسلم في مكافأة المعروف
صبر الرسول صلى الله عليه وسلم
التين
الإثنين مارس 16, 2015 1:32 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:29 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:29 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:28 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:27 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 9:19 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:33 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:31 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:30 pm
الثلاثاء فبراير 24, 2015 8:29 pm











شاطر
 

 نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
صاحب الموقع
صاحب الموقع
admin

ذكر
عدد المساهمات : 1314
نقاطك في المنتدى : 2501
التقييم : 4

تاريخ التسجيل : 28/01/2012

نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش   نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش Emptyالإثنين أبريل 22, 2013 6:00 pm


السلام عليكم اعضاء برق الكرام
رمضان هذه السنة ياتي في عز الصيف اين يكون العطش مسطير على كثير من الناس
مع انه تحمل العطش يحتسب في ميزان حسنات الصائم
في هذا الموضوع نعطي بعض النصائح لتجنب العطش الجديد






نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش %D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B7%D8%B4+%D9%81%D9%8A+%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


توقيع admin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمير
فارس خبير
فارس خبير
الأمير

عدد المساهمات : 2694
نقاطك في المنتدى : 2731
التقييم : 1

تاريخ التسجيل : 25/10/2013

نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش   نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش Emptyالسبت أكتوبر 26, 2013 12:09 pm

شكرا لك موضوع رائع وقيم
توقيع الأمير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طريق النجاح
فارس خبير
فارس خبير
طريق النجاح

عدد المساهمات : 1201
نقاطك في المنتدى : 1305
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 23/10/2013

نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش   نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش Emptyالسبت أكتوبر 26, 2013 1:52 pm

شكرا جزيلا وبارك الله فيك على المجهودات
توقيع طريق النجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منتديات إسلامي 4 يو
فــــارس عالي الخبرة
فــــارس عالي الخبرة
منتديات إسلامي 4 يو

ذكر
عدد المساهمات : 704
نقاطك في المنتدى : 708
التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 25/10/2013

نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش   نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2013 8:01 pm

شكرا علي الموضوع الجميل
توقيع منتديات إسلامي 4 يو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي فرسان المساعده :: القسم العام فرسان المساعدة :: القسم الإسلامي العام :: الخيمة الرمضانية-