أعلنت النجمة حنان ترك أنها إتخذت قرارا باعتزال التمثيل نهائيا، بعد فترة من التفكير في ذلك.

وقالت حنان في مداخلة هاتفية مع الإعلامي نيشان ببرنامج "أنا والعسل" مساء الجمعة: "سألتني قبل أيام سؤالا حرك مشاعري وشغلني طوال هذا الأسبوع، وإتخذت بعده القرار".

وأضافت: فكرت كثيرا، ووصلت إلى يقين بأنني أثير الفتنة بظهوري بالحجاب أكثر من السفور، وخطأ كبير أن يمسني أحد أو يضربني وأنا ارتدي الحجاب.

وأردفت قائلة: ومن هذا المنطلق قررت الاعتزال.

وكان نيشان قد استضاف الفنانة المعتزلة قبل أيام، ووجه لها سؤالا يتعلق بحجابها، حول ما إذا كان الحجاب يُشكل مشكلات بالنسبة لها.


وقالت النجمة الدرامية إنها ستتفرغ لتدشين مشروع ديني، دون الإعلان عن أية تفاصيل أخرى.

وبذلك يكون مسلسل "أخت تريز" الذي يعرض حاليا هو العمل الفني الأخير لحنان ترك، بعد مسيرة فنية طويلة.


وكانت ترك قد ذكرت في حوارها مع نيشان قبل أيام أنها تتمنى لو تتملكها بعض الجرأة لتعلن اعتزالها التمثيل بشكل نهائي.

توقيع توته العراقيه

سلمت الأيادي اخى العزيز

توقيع ياصبر آيوب

شكرا على الموضوع المميز

توقيع يسرى هبة

مشكوووووووووووور

توقيع KiNg KoNg

موضوع رائع بوركت

توقيع RiAdH

موضوع رائع بوركت

توقيع KiNg KoNg

موضوع رائع بوركت

توقيع RiAdH

موضوع رائع بوركت

توقيع 1Gta_AMINE

التغذية أثناء الحمل
يجب على الأم أن تهتم بأخذ حاجتها الغذائية لسد حاجتها وحاجة جنينها، و  شهية الأم تزداد طبيعيا مع الحمل وعليها انتقاء الطعام المناسب لمثل حالتها ويمكن تقسيم الأطعمة المختلفة إلى 6 أقسامالتغذية أثناء الحمل

1. المجموعة الأولى

الحليب ومشتقاته حيث أن الحليب هو أعظم وانفع طعام للحامل لان فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والدهنيات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يومياً أو ما يعادل أربعة أكواب عادية بالإضافة إلى الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفسفور والفيتامينات لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل.

2. المجموعة الثانية

الخضراوات من أهم الخضراوات التي ينبغي للحامل تناولها الجزر واللوبيا والملفوف وورق العنب والسبانخ والبطاطس والفلفلية الخضراء

ويمكن تناول الخضراوات نيئة أو تحضر كحساء شوربة وبما أن الغلي الطويل يفقد الخضار أهم عناصرها فانه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والطماطم والملفوف والفلفلية الخضراء.

3. المجموعة الثالثة

الفواكه والحمضيات حيث تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل ومن أهمها فيتامين (C) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك ننصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يومياً.

4.     المجموعة الرابعة

اللحم والبيض والسمك، حيث أن المواد الزلالية (البروتينية) هي التي تبني العظام والعضلات ولذلك سميت مادة القوة البشرية ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم والبيض والسمك والحليب

كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على البيض ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة مع الانتباه إلى أن المأكولات البحرية  قد تحتوى على مادة الزئبق بنسب متفاوتة ومن أشهره اسمك التونة ذات اللحم الأحمر فيجب تقليل تناولها والاهتمام بالأسماك التي تحتوى على زيوت أوميجا

5. المجموعة الخامسة

الخبز والقمح والحبوب وأهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين (ب) ويوجد بكثرة في القمح وهو ما تحتاجه المرأة الحامل أكثر من غيرها ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفاً أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.

6. المجموعة السادسة

الزبدة والسمن ولكن ننصح الحامل بعدم الإكثار من أكل الأطعمة الدهنية وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين (أ) الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل

كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل إذ تسبب هذه الاضطرابات في المعدة وعسراً في الهضم وانتفاخاً في البطن وإزعاجات متواصلة

كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والبعد عنها أفضل وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى ما هو مطلوب من الماء يومياً، كما نضيف على هذا الغذاء بدءاً من الشهر الثالث استخدام حبوب الحديد الضروري للأم الحامل

هذا الموضوع منقول من النهدي للعناية الصحية

توقيع سمر احمد