الريجيم هو:
1 - انك تاكلي اكلك المعتاد الي هو اليومي وحاولي انك تخففي منه مثال غداكم اليوم كبسة اكلي على قدر حاجتك ولا تكثري لانه فيه كمية من الزيوت وعشان تخففي الزيوت هاذي ممكن تحطي ليموون وشوية ملح

2 - انك تخلي الموي صدييقك.

3 - ان جعتي بين الوجبات حاولي انك تاكلي فواكه - خضار او تحضري لنفسك سلطة بدون جزر - او طماط واذ حبيتي انها تكون شوية دسمة السلطة عشان تشبعك حطي معها تونة بس بدوون زييوت .

4 - تريضي مو بس بالتمارين الرياضية اي شي فييه حركة.

وانشاء الله يعجبكم الموضوع موفقيين

توقيع توته العراقيه

طرح جميل ورااائع
موضوع بغاية الجمال
بارك الله فيك على المجهود القيم

اخوكم انور ابو البصل

توقيع المسلم القوي

مجهود ممتاااااااااااااز

توقيع بحر الغموض

شكرا وبارك الله فيك

توقيع الأمير