مقادير تحضير سموثي بالمانجو وحليب الصويا :
• حبّة مانجو ناضجة جيداً
• 350 ملل من حليب الصويا
• علبة من الزبادي اليوناني ( اللبن الزبادي القشدي )
• 6 – 4 مكعبات من الثلج
طريقة تحضير سموثي بالمانجو وحليب الصويا :
1- تُقشّر المانجو وتُقطع إلى نصفين ، تُنزع النواة ثم تقطع المانجو إلى مكعبات.
2- يوضع المانجو في الخلاط مع حليب الصويا والزبادي . يُخلط مع مكعّبي ثلج حتى يصبح المزيج أملس .
3- يُقدّم مع ما تبقى من مكعبات الثلج وبالهناء والشفاء .
يستغرق طبخ سموثي بالمانجو وحليب الصويا حوالي 5 دقيقة / دقائق و تكفي سموثي بالمانجو وحليب الصويا لحوالي 1 شخص / اشخاص
الرئيسية 
الإثنين مارس 16, 2015 1:32 pm
