رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من أصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم .
* قائمة الرجيم :
الإفطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 نصف خبزه اسمر أو بر أو حبة توست اسمر .
الغداء :
طبق من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار .
العشاء :
تفاحه واحده فقط .
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الأسبوع يضاف إلى الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشوية .
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم ( احمر خالي من الدهون ) مشوي .
تناول الشاي أو القهوة بدون سكر نهائي ، مسموح بعدد 2 معلقه سكر في الأسبوع .

توقيع RoMIo Lhob

مشكووور اختى

توقيع منجي البشرية

شكرا لك اخي
تحياتي

توقيع RoMIo Lhob